Winter Morning Drink For Healthy Life : आयुर्वेद विशेषज्ञ ने स्वस्थ रहने के लिए, नियमित चाय के विकल्प के रूप में हर सुबह इस मिश्रण का सेवन करने का सुझाव दिया है। सर्दियों के मौसम की शुरुआत भी सर्दी, खांसी, गैस्ट्रिक समस्याओं और सिरदर्द जैसी स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं से जुड़ी होती है। आइये जानते है कैसे बनती है यह चाय…..
जबकि गले में चुभन से आराम महसूस करा सकती है और गर्म और उमस भरे मौसम से राहत दे सकती है, सर्दियों के मौसम की शुरुआत भी सर्दी, खांसी, गैस्ट्रिक समस्याओं और सिरदर्द जैसी स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं से जुड़ी होती है। इसलिए, इस मौसम में पौष्टिक आहार और संतुलित जीवनशैली का पालन करना महत्वपूर्ण हो जाता है। आयुर्वेद विशेषज्ञ ने सुझाव दिया कि स्वस्थ खाद्य पदार्थों का सेवन करने के अलावा, आपको हर सुबह एक स्वस्थ आयुर्वेदिक पेय भी पीना चाहिए।
एसिडिटी, माइग्रेन, वजन घटाने और रोग प्रतिरोधक क्षमता को बड़ाने इस ‘Morning Drink’ के साथ दिन की शुरुआत करें
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“बालों के झड़ने, माइग्रेन, वजन घटाने, हार्मोनल संतुलन, शर्करा के स्तर को प्रबंधित करने, इंसुलिन प्रतिरोध, सूजन और बेहतर प्रतिरक्षा (खांसी-जुकाम को रोकने के लिए) के लिए इस शीतकालीन पेय के साथ अपनी सुबह की शुरुआत करें। इस नुस्खा और लाभ आपके साथ साझा है।
चाय बनाने के लिए उपयोगी सामग्री (ingredients for making tea)
* 2 गिलास पानी (500 मिली)
* 7-10 करी पत्ता
* 3 अजवाइन के पत्ते
* 1 टेबल स्पून धनिया के बीज
* 1 छोटा चम्मच जीरा
* 1 इलायची का पाउडर और
* 1 इंच अदरक का टुकड़ा (कद्दूकस किया हुआ)।
एसिडिटी, माइग्रेन, वजन घटाने और रोग प्रतिरोधक क्षमता को बड़ाने इस ‘Morning Drink’ के साथ दिन की शुरुआत करें
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चाय बनाने का तरीका (how to make tea)
- सभी मसालों को पानी में डालें और मध्यम आंच पर पांच मिनट तक उबालें।
*तरल पदार्थ को छान लें और आपकी सर्दियों की सुबह की ड्रिंक तैयार है। “इसका सिर्फ 100 मिलीलीटर पीना ही काफी है। वजन घटाने के लिए इसमें आधा नींबू भी मिलाएं सकते है।”
इस ड्रिंक के इस्तेमाल से होने वाले स्वास्थ्य लाभ
- * करी पत्ता बालों के झड़ने और रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है। यह हीमोग्लोबिन में भी सुधार करता है और वजन घटाने में सहायता करता है।
- विशेषज्ञ के अनुसार अजवायन सूजन, अपच, खांसी, सर्दी, मधुमेह, अस्थमा और वजन घटाने में मदद करती है।
- * जीरा शुगर कंट्रोल, फैट लॉस, एसिडिटी, माइग्रेन, कोलेस्ट्रॉल और बहुत कुछ के लिए सबसे अच्छा है।
- इलायची मोशन सिकनेस, मतली, माइग्रेन, उच्च रक्तचाप और यहां तक कि त्वचा और बालों के लिए भी अच्छी है क्योंकि इसमें एंटीऑक्सिडेंट होते हैं,ऐसा आयुर्वेद विशेषज्ञ ने कहा है।
