Vitamin B12 deficiency: विटामिन बी12 की कमी भारत और दुनिया भर में एक आम स्वास्थ्य समस्या बन गई है। रिपोर्टों से पता चलता है कि कम से कम 47% भारतीय आबादी शरीर में कम बी 12 के स्तर से पीड़ित है और केवल 26% आबादी ही विटामिन बी 12 पर्याप्त हो सकती है।
चौंका देने वाला डेटा न केवल भारतीय आबादी में विटामिन बी 12 के प्रसार को इंगित करता है, बल्कि लोगों से इस कमी के बारे में अधिक जागरूक होने का भी आग्रह करता है जो लंबे समय में ‘अपरिवर्तनीय’ क्षति का कारण बन सकता है। शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं और डीएनए के निर्माण के लिए जिम्मेदार होने के अलावा, यह मस्तिष्क और तंत्रिका कोशिकाओं को मजबूत करने में भी मदद करता है।
उस ने कहा, बी 12 की कमी का जल्द निदान करना और इसका प्रभावी ढंग से इलाज करना आवश्यक है।
विटामिन बी 12 की कमी त्वचा की समस्याओं, खराब आंखों के स्वास्थ्य और तंत्रिका संबंधी मुद्दों से लेकर कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है। इसलिए, उन सभी लक्षणों पर नज़र रखना महत्वपूर्ण है जो बीमारी का संकेत दे सकते हैं। यूके की राष्ट्रीय स्वास्थ्य सेवा (एनएचएस) इस पोषक तत्व की कमी से जुड़े कुछ लक्षणों को सूचीबद्ध करती है।
- आपकी त्वचा पर हल्का पीला रंग।
- एक पीड़ादायक और लाल जीभ (ग्लोसाइटिस)
- एक मुंह के छाले
- आपके चलने और घूमने के तरीके में बदलाव।
- अशांत दृष्टि।
–चिड़चिड़ापन और अवसाद (irritability and depression):
एनएचएस ने विटामिन बी 12 की कमी के लक्षणों के खिलाफ चेतावनी दी है जो शरीर के चार हिस्सों में उत्पन्न हो सकते हैं, जो हाथ, हाथ, पैर या पैर हैं।
स्वास्थ्य शरीर के अनुसार, इस विटामिन की कमी वाले लोगों को शरीर के इन चार क्षेत्रों में “अजीब” सनसनी का अनुभव हो सकता है।
इसे परिभाषित करने के लिए प्रयुक्त शब्द ‘पेरेस्थेसिया’ या पिन और सुई कहलाता है।
पेरेस्टेसिया या पिन और सुई एक जलन या चुभन की तरह महसूस होती है जो आमतौर पर हाथ, हाथ, पैर या पैरों में होती है, लेकिन शरीर के अन्य हिस्सों में भी हो सकती है।
ये आमतौर पर दर्द रहित होते हैं और बिना किसी चेतावनी के अचानक उठते हैं।
“यह तब होता है जब नसों को रक्त की आपूर्ति काट दी जाती है,” एनएचएस बताते हैं। यह आमतौर पर तब होता है जब आप अपने शरीर के किसी हिस्से पर बैठते हैं या सोते हैं,” स्वास्थ्य शरीर जोड़ता है।
यह अनुभूति आमतौर पर कुछ मिनटों तक रहती है और जब आप शरीर के प्रभावित हिस्से से वजन उठाते हैं तो रुक जाती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह रक्त प्रवाह को फिर से शुरू करने की अनुमति देता है।
