मोटापे से छुटकारा पाने के लिए अपनी डेली रूटीन में इन चीजों करे शामिल, महज कुछ दिनों में मिलेगा फ़ायदा, इस दुनिया में बहुत से लोग मोटापा से परेशान है जिससे आदमी को चलने फिरने में दिक़्क़त और अपने पर्सनालिटी अच्छी नहीं दिखती है। आपको को भी मोटापा से बचना है तो आपको भी अच्छी डाइट और विटामिन का सेवन करना होगा इन चीजों का सेवन से आपके शरीर में चर्बी नहीं बढ़ेगी और वजन भी मेंटेन रहेगा। आज आपको ऐसे प्रोटीन और ड्राई फ्रूट्स के बारे में बतायगे जिसे आप रात को भिगों कर आप इस ड्राई फ्रूट्स को सुबह खा कर बहुत जल्द वजन कम कर सकते हो इस डाइट का नाम सर्टिफा इड डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट जो वजन घटाने में मदद करता है।
वजन कम करने के लिए बादाम का सेवन
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वजन घटने के लिए सबसे अच्छा ड्राई फ्रूट बादाम है जो वजन को बहुत जल्द घटाता है और कुछ प्रोटीन है, विटामिन ई, डाइट्ररी फाइबर, ओमेगा 3 फैटी एसिड्स भरपूर मात्रा में होता है जिसके सेवन से आप कुछ दिनों में वजन को कम कर सकते है और बादाम को आप रात में भिगोकर सुबह खाने से बादाम में कुछ इसे गुण होते है जिससे वजन कम होता है बादाम को हर दिन सेवन करने आपकी शुगर कंट्रोल होती है।
अखरोट के से वजन कम
अखरोट के सेवन से भी आप वजन कम कर सकते है आप अखरोट को पानी में भिगोकर कर सुबह इसका सेवन करने से मोटापा से छुटकारा मिलता है अखरोट में कुछ ऐसे मेटाबॉलिज्म बूस्ट मैजूद होते है, जिससे मोटापा को कम करता है।
सूखा आलूबुखारा से फ़ायदा
आलूबुखारा के सेवन से वजन भी वजन कम को कम किया जा सकता है आलूबुखारा के सेवन से पेट साफ रहता है जिससे की वजन नहीं बढ़ता है और आलूबुखारा के सेवन से खून की कमी को पूरा किया जा सकता है।
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किशमिश के फायदे
वजन घटने ने सबसे ज्यादा फायदेमंद किशमिश है आप किशमिश को पानी में भिगोकर उसके पानी पीते है उससे ही आपका वजन तेजी से घटता है, किशमिश कहने से आपका चेहरा भी खिला खिला दिखता है।
