Weight Loss Tips: अगर आप वेट लॉस की कोशिश में लगे हैं तो अपने डाइट में नारियल पानी जरूर शामिल कीजिए। आज की बिजी जिंदगी में एक्सरसाइज, जिम जैसी चीजों के लिए बहुत वक्त नहीं बचता है। उपर से भोजन को लेकर भी समस्या बनी रहती है। टाइम कम होने की वजह से फास्ट फूड की तरह बढ़ते जाते हैं जिसकी वजह से मोटापा घेर लेता है। यह ना सिर्फ आपको दिन भर तरोताजा रखेगा, बल्कि पतली कमर करने में भी मदद करेगा। लेकिन इसका इस्तेमाल कैसे करना है वो पता होना चाहिए। तो चलिए बताते हैं नारियल पानी के फायदे और इसे दिन में कैसे लेना है।
यह लंबे वक्त तक पेट को भरा महसूस करता है (It makes the stomach feel full for a long time)
इसमें मौजूद पोटैशियम और बायो एंजाइम के कारण यह आसानी से पचने में मदद करता है। नारियल पानी में बहुत कम कैलोरी होती है जिससे आपके पेट को आराम और हल्कापन मिलता है। इसमें बहुत कम कार्ब्स होते हैं फिर भी यह आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराता है।
हेल्दी डाइजेशन का अच्छा विकल्प (good option for healthy digestion)
हेल्दी डाइजेशन के लिए नारियल पानी अच्छा विकल्प हो सकता है। नारियल पानी पोषक तत्वों, पोटेशियम और एंजाइम से भरपूर होता है जो मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देता है। यह आपके कैलोरी को बर्न करने में मदद करती है। अगर मेटाबॉलिज्म धीमा हो तो यह मोटापे का कारण बनती है।
सोडियम बाहर निकालने में करता है मदद (Helps to flush out sodium)
नारियल पानी में लॉरिक एसिड होता है।इसमें बिल्कुल फैट नहीं होता है। इतना ही नहीं इसमें कार्ब्स नहीं होता है, लेकिन यह आपको भरा हुआ महसूस कराता है। यह पोटेशियम में हाई है, यह वजन घटाने में मदद करने के लिए आपके शरीर से अधिक सोडियम को बाहर निकालने में आपकी मदद करेगा।
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दिन में तीन बार पिएं नारियल पानी (Drink coconut water thrice a day)
डायटीशियन की मानें तो सुबह खाली पेट नारियल पानी लेना सबसे ज्यादा बेहतर होता है। इसके अलावा आप उस अतिरिक्त चर्बी को कम करने के लिए दिन में 3 बार नारियल पानी भी पी सकते हैं। 10 दिन में आपके कमर की साइज कम होने लगेगी।
