हरी सब्जियों को खाने से मिलेंगे किडनी को बहुत ही फायदे, जाने कौन-कौन सी है सब्जिया। किडनी के रोगों का सामान्य नाम दिया जाता है जो हमारे शरीर में एक्स्ट्रा फ्लूइड और गंदगी को सही तरीके से बाहर नहीं निकाल पाते हैं। यह रोग कई प्रकार के हो सकते हैं जैसे क्रोनिक किडनी डिजीज, किडनी स्टोन, किडनी में संक्रमण, पॉलिसिस्टिक किडनी डिजीज, और किडनी फेलियर, किडनी रोगों को नियंत्रित करने के लिए डाइट में परिवर्तन बहुत महत्वपूर्ण होता है। शाकाहारी लोगों के लिए भी कई विकल्प होते हैं जो उन्हें इन बीमारियों से बचाने में मदद कर सकते हैं।
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किडनी के लिए बेहतरीन वेजिटेरियन फूड्स हरी पत्तेदार सब्जियाँ
हरी पत्तेदार सब्जियों में विटामिन सी, फोलिक एसिड, और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं जो गुर्दों की सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं।
शकरकंद
शकरकंद खाने के बहुत से फायदे है लेकिन आपको बता दे की इसको खाने से आपकी किडनी को भी फायदे मिलेंगे इसमें विटामिंस, फाइबर्स और मिनरल्स पाए जाते हैं और सोडियम की कमी के कारण ये गुर्दों के लिए अच्छे होते हैं।
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होल ग्रेन
आप अपनी किडनी की अच्छी हेल्थ के लिए होल ग्रेन नामक सब्जी को भी अपने खाने मे शामिल कर सकते है, होल ग्रेन उच्च कैलोरी फूड्स के मुकाबले सेहतमंद होते हैं और गुर्दों को डैमेज से बचाते हैं।
लहसुन
यह आयुर्वेदिक गुणों से भरपूर होता है और गुदा स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है, इन खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल करके आप अपनी किडनी की सेहत को सुधार सकते हैं। यदि आप किसी रोग से पीड़ित हैं तो डॉक्टर से परामर्श करना सहायक हो सकता है।
