Drink Coffee In The Morning : दुनियाभर में कॉफी ज्यादातर लोगों की पसंदीदा ड्रिंक्स में से एक है. कॉफी (Coffee) की कई व्हेरायटी होती हैं। क्या आप भी उन लोगों में से हैं जिनको सुबह आंख खोलते ही कॉफी की जरूरत होती है? बिना कॉफी के आपकी नींद नहीं खुलती? अगर हां, तो सावधान हो जाइए, यह आदत शरीर के लिए कई प्रकार से नुकसानदायक हो सकती है।
Coffee Benefits And Side Effects
कॉफी (Coffee) की कई Variety होती हैं। आप इसे किसी भी तरह से पी सकते हैं, जैसे कि कोल्ड कॉफी, हॉट कॉफी दूध के साथ या बिना दूध के (ब्लक cofee) भी कॉफी का सेवन किया जाता है। इससे कई तरह की डेजर्ट तैयार की जा सकती हैं। कॉफी को कई तरीके से इस्तेमाल किया जा सकता है। कॉफी में एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में मौजूद होता है, जो आपके इम्यून सिस्टम को स्ट्रॉन्ग करता है और बीमारियों से बचाने में आपकी काफी हेल्प करता है। इन सब खूबियों के बावजूद यह अनिद्रा और तनाव का कारण बनता है क्योंकि कॉफी पीने का एक सही समय होता है।
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अगर आप सुबह-सुबह कॉफी पीते है तो यह आदत शरीर के लिए कई प्रकार से नुकसानदायक हो सकती है। कॉफी में कैफीन नामक तत्व पाया जाता है जो शरीर को एक्टिव करने में मदद करता है। पर सुबह-सबुह पहले पेय के तौर पर कॉफी के सेवन को सेहत के लिए काफी हानिकारक माना जाता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते है, कॉफी को कई अध्ययनों में फायदेमंद पाया गया है पर दिन की शुरुआत कॉफी के साथ करना बेहतर विकल्प नहीं माना जा सकता।
सुबह-सुबह पीते है Coffee, तो हो जाइए सावधान है यह आदत आपके लिए नुकसानदायक हो सकती है….
क्या कहते हैं विशेषज्ञ ?
शोधकर्ताओं ने पाया कि कैफीन, सेंट्रल नर्वस सिस्टम (central nervous system) के उत्तेजक (stimulating) के रूप में काम करता है जिससे थकान की समस्या को कम करने और ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने में मदद मिल सकती है। इसी तरह की रिसर्च में पाया गया कि कॉफी टाइप-2 डायबिटीज के जोखिम को 6 फीसदी तक कम करने में भी लाभकारी हो सकती है।
न्यूट्रिशनिस्ट का कहना हैं, वैसे तो कॉफी के कई लाभ के बारे में पता चलता है पर सुबह के पहले पेय के तौर पर इसका सेवन शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है। आइए इस बारे में जानते हैं।
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पाचन समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है
कॉफी पेट में एसिड के उत्पादन को बढ़ावा देती है। कुछ स्थितियों में यह हानिकारक स्टोमा एसिड के उत्पादन का कारण बन सकती है, जिससे पाचन तंत्र पर नकारात्मक प्रभाव होता है। कॉफी के अधिक सेवन या फिर दिन की शुरुआत कॉफी के साथ करने की आदत अपच, पेट में सूजन, मतली जैसी समस्याओं का कारण बनती है।
हार्मोनल असंतुलन, स्ट्रेस बड़ सकता है
सुबह-सुबह कॉफी पीने से कोर्टिसोल हार्मोन के बढ़ने का जोखिम देखा गया है जो ओव्यूलेशन, वजन और हार्मोनल संतुलन को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है। कोर्टिसोल को स्ट्रेस हार्मोन के तौर पर भी जाना जाता है। ऐसे में इसके सेवन की आदत बनाने से तनाव विकारों की समस्या बढ़ने का खतरा हो सकता है।
सुबह-सुबह पीते है Coffee, तो हो जाइए सावधान है यह आदत आपके लिए नुकसानदायक हो सकती है….
डिहाइड्रेशन का खतरा
सुबह के सबसे पहले पेय के तौर पर लोगों को खूब सारा पानी पीने की सलाह दी जाती है, जिससे रात में लंबे समय तक पेट खाली रहने और पानी की कमी को पूरा किया जा सके। वहीं यदि आप सुबह-सुबह कॉफी पीते हैं तो इसे शरीर में पानी की और अधिक कमी होने का खतरा रहता है। कैफीन, पेशाब को बढ़ाता है जिससे निर्जलीकरण का खतरा हो सकता है।
(नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्ट्स और स्वास्थ्य विशेषज्ञों की सुझाव के आधार पर तैयार किया गया है, बैतूल समाचार इसकी पुष्टि नहीं करता।)
