Figure Tips for Woman: Bollywood Actress जैसा फिगर पाने के लिए करें ये योगासन, आप पा सकते है हसीनाओं जैसी फिटनेस, दोस्तों अपने अक्सर देखा होगा की बॉलीवुड की सभी अभिनेत्रियां हर उम्र में आज भी बेहद खूबसूरत और हॉट नजर आती है, जिसे देख आप भी सोचते होंगे की आखिर इनकी फिटनेस का राज क्या है। तो आज हम आपको मलाइका से लेकर रेखा तक अब के फिटनेस सीक्रेट के बारे में बताने जा रहे है, जिनको अगर अपने भी फॉलो कर लिए तो आप भी उनकी तरह फिट नजर आओगी, आइए आपको बताते हैं कि एक्ट्रेसेस के योग और डाइट टिप के बारे में जानकारी।
फिट रहने के लिए अपनाये ये टिप्स
आपको जानकारी के लिए बता दे की सभी हसीनाएं अपने आप को फिट और तंदुरुस्त रखने के लिए बेहतरीन डाइट और योग टिप को फॉलो करती है ,जिसके कारण हर उम्र में खूबसूरत और फिट नजर आती है। आज हम आपको उनके फिटनेस और योग टिप्स के बारे में बता रहे है।
नौकासन
यह योगासन पेट पर जमी चर्बी को कम करके आपकी तोंद को अंदर करता है और पेट स्लिम इसको करने से पेट भी कम होता है। केवल इतना ही नहीं नौकासन करने से कमर और जांघों पर जमा एक्स्ट्रा फैट भी कम होता है। इस योग आसन को करने से आपकी बॉडी का फिगर परफेक्ट बनाने में मदद करता है।
उत्कटासन
यह आसन मुख्य रूप से जांघों पर जमा अतिरिक्त चर्बी को कम करने में फायदेमंद है। केवल इतना ही नहीं यह आसन आपके मांसपेशियों को भी मजबूत और सुडौल बनाता है। रोजाना 5 मिनट इस योग आसन को करने से आपको अद्धभूत लाभ मिलते है।
चतुरंग दंडासन
टोंड टमी के लिए चतुरंग दंडासन सबसे बेहतरीन आसान है, यह योगासन आपकी रीढ़ की हड्डी को मजबूत करने में मदद करता है,और एब्स को टाइट करने में मदद करता है। केवल इतना ही नहीं चतुरंग दंडासन पेट की पाचन क्रिया को मजबूत बनाने में मदद करता है। इस योगासन से शरीर के फिगर मेंटेन करने में बहुत मदद मिलती है।
भुजंगासन
यदि हम बात कर रहे है बॉडी फिगर बनाने वाले आसनों की तो हम भुजंगासन को इग्नोर नहीं कर सकते। पेट की चर्बी कम करने के लिए भुजंगासन सबसे महत्वपूर्ण योगासन माना जाता है साथ ही साथ इससे बॉडी फिगर मेंटेन करने में भी मदद मिलती है। अगर आप भी इन सभी योगा टिप्स को फॉलो करती है तो आप भी एक्ट्रेस जैसा बेहतरीन फिगर प् सकती है।
