Health Tips in Hindi: भरपूर पोषण का धमाका है इस फल में, इसे खाते ही मजबूत होगा शरीर, जाने पूरी डिटेल्स, अनार एक ऐसा फल है जो पोषक तत्वों से भरपूर होता है, इसे इसके चमकदार लाल दानों और मीठे-खट्टे स्वाद के लिए जाना जाता है. अनार में अनगिनत औषधीय गुण होते हैं और यही कारण है कि इसे दुनिया का सबसे ताकतवर लाल फल कहा जाता है. विटामिन सी, के और बी5 के साथ-साथ पोटैशियम और मैंगनीज जैसे खनिजों से भी अनार भरपूर होता है.
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यह punicalagins और anthocyanins जैसे एंटीऑक्सीडेंट का खजाना है. ये एंटीऑक्सीडेंट शरीर को ऑक्सीडेटिव तनाव और सूजन से बचाने में मदद करते हैं. अनार का सेवन जूस और उसके दानों दोनों के रूप में किया जाता है. इसके दानों में फाइबर भी पाया जाता है.
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अमेरिकी राष्ट्रीय जैव प्रौद्योगिकी सूचना केंद्र (NCBI) द्वारा किए गए एक अध्ययन के अनुसार, नियमित रूप से अनार का सेवन करने से आपको कैंसर से बचने, पाचन में सुधार करने, रक्त निर्माण, हड्डियों को मजबूत बनाने, त्वचा और बालों के स्वास्थ्य में सुधार आदि में मदद मिलती है. आइए जानते हैं अनार खाने से और क्या-क्या स्वास्थ्य लाभ होते हैं.
अनार के अन्य स्वास्थ्य लाभ
1. कैंसर से बचाव
अनार में कैंसर रोधी गुण होते हैं जो कुछ खास तरह के कैंसर जैसे प्रोस्टेट कैंसर, स्तन कैंसर और त्वचा कैंसर की कोशिकाओं को धीमी गति से बढ़ने में मदद कर सकते हैं. अनार एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो शरीर को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाता है. फ्री रेडिकल्स कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं और हृदय रोग, कैंसर और अन्य बीमारियों का कारण बन सकते हैं.
2. दिल को स्वस्थ रखता है
अनार रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है, जिससे हृदय रोग का खतरा कम हो जाता है. यह रक्त के थक्के बनने से भी रोक सकता है, जिससे स्ट्रोक और दिल की विफलता का खतरा कम हो जाता है.
3. पाचन तंत्र के लिए अच्छा
अनार में फाइबर होता है, जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करता है. यह कब्ज को रोकने और पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है. अनार विटामिन सी से भरपूर होता है, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने में मदद करता है. यह संक्रमण से लड़ने और शरीर को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है.
4. दिमाग के स्वास्थ्य के लिए लाभदायक
अनार दिमाग के स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद होता है. यह याददाश्त और एकाग्रता को बढ़ाने के साथ-साथ अल्zheimer रोग और अन्य न्यूरोडीजेनेरेटिव रोगों से बचाने में मदद कर सकता है.
5. त्वचा और बालों के लिए अच्छा
अनार त्वचा और बालों के लिए भी अच्छा होता है. यह त्वचा को हाइड्रेट रखने और झुर्रियों और महीन रेखाओं को कम करने में मदद कर सकता है. यह बालों को मजबूत और चमकदार बनाने में भी मदद कर सकता है.
